双茄烩荞麦饭精典轻轻松享瘦的一款正餐
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双茄烩荞麦饭
精典 轻轻松松享瘦的一款正餐，优质碳水低热量，最重要的味儿也是非常赞，百味合一丰富多彩，让减脂餐也越来越开心起來。乌麦中膳食纤维素成分较高，钾、磷、镁成分亦很高，另外带有维生素D及胡罗卜素，减肥瘦身期内十分强烈推荐的一种杂粮正餐。双茄烩荞麦饭的用材
双茄烩乌麦饭的做法
流程1
提前准备食物流程2
四季豆粗略地去皮切成圆片；西红柿切割成一小块；尖椒滚刀块；蒜头切开流程3
锅中添加少量植物油，添加大蒜炒成香气流程4
添加番茄炒至粘糯流程5
添加四季豆、生抽、少量水煸炒匀称后，盖章转文火将四季豆焖软流程6
闷好添加黄豆仁煸炒匀称流程7
添加荞麦饭炒匀流程8
添加尖椒炒匀流程9
最终依据本人口感放盐和黑胡椒粉调料炒匀就可以。流程10
我吃前撒了香莱和一点辣椒碎，确实非常有味道！流程11
制成品双茄烩荞麦饭的做菜方法
荞麦饭的制做方法，先将乌麦清洗整洁在水中侵泡一个钟头，随后放进锅中煮开15分钟，煮好在焖个十分钟上下。假如要做烩饭提议用凉开水过一遍在应用。烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！