非常谷类早饭——印加藜麦粥

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非常谷类早饭——印加藜麦粥

精典 早饭是一天当中最重要的一餐,营养成分是最重要的,此次人们采用“全营养成分”食材黎麦来配搭一道美味又美味可口的快手视频印加藜麦粥!

印加藜麦粥的用材

纯奶 300ml 黎麦 150g
香蕉苹果 1根 椰子片 适当
草莓苗 适当 干果/果干 适当

印加藜麦粥的作法

流程1

先提前准备原材料

流程2

先取150g黎麦侵泡15分钟会更非常容易煮

流程3

将黎麦清洗2-3次,除去皂苷苦味的味儿 非常谷类早饭——印加藜麦粥的作法流程详解4

流程4

在锅内倒进300ml的水,低火煮十分钟

流程5

煮至黎麦全透明后就可以盛入碗中

流程6

将香蕉苹果切开后放进碗中

流程7

在碗内先后放进草莓苗、椰子片、干果与蔓越莓干等果干就可以进行

流程8

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印加藜麦粥的做菜方法

◎ 黎麦含有畜类蛋白质,并具备较高的膳食纤维素,低GI值等特点让它变成谷类中独有的营养成分全方位食材。◎ 黎麦口味香酥,配搭香蕉苹果、牛乳、干果、果干等能够考虑营养成分要求,是早饭的最好的选择烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!