金玉慕兰怎么做最好吃_金玉慕兰的做法步骤图解
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超减脂（金玉慕兰）创新菜
精品 独家 这道菜是我减肥时期的一道经常吃的一道菜，我反复改良，现在你根本就不知道它是道减肥美食了，它不仅低卡而且超级好吃，营养健康，我家女儿最爱美食之一，今天推荐给大家，你也试试吧！金玉慕兰的用料
| 鸡胸肉 1块 | 西兰花 1个 |
| 玉米 2根 | 木耳 10克 |
金玉慕兰的做法
步骤1
讲洗净的鸡胸肉中间切开步骤2
然后切成一厘米厚度的长条步骤3
加入2克胡椒粉、2克盐、2克淀粉搅拌均匀腌制10分钟步骤4
西兰花，加入2克盐、适量的清水洗净寖泡一会步骤5
将玉米洗净步骤6
碗中放入一勺淀粉、加入适量的清水搅拌均匀步骤7
备齐所有食材步骤8
水开将玉米下锅煮3分钟步骤9
再将西兰花煮2分钟步骤10
煮好捞出摆盘步骤11
热锅凉油，然后倒出所有的油步骤12
将腌制好的鸡胸肉下锅煎致金黄步骤13
煎好后，加入1克胡椒粉步骤14
2克盐、2克鸡精粉步骤15
将木耳下锅步骤16
然后淋入水淀粉步骤17
煮1分钟即可步骤18
然后淋入摆好的玉米和西兰花步骤19
美味既成金玉慕兰的烹饪技巧
这道菜，不用加一滴油，加油后反而不清爽了，鸡胸肉腌制一下更滑嫩，做酱汁的时候适当的多一点，那样更入味。感谢您的观看有什么细节不懂的可在笔记里观看详细教程，您的关注与支持是我最大的动力，再次诚心拜谢！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！