山药红枣红豆粥
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山药红枣红豆粥-生理期怀孕期间健康养生
精典 红小豆味甘，性温，能清热利湿消炎，清热解毒退黄、祛毒放脓。含有叶酸片，孕妇吃赤小豆有催奶的作用。还具备优良的促进消化、健体减肥瘦身的功效。淮山药为益气药，具备滋补肠胃，气益气养血暖手和脚的功效。 大枣具备健脾开胃，补血补气，安神助眠的作用。 老红糖具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。若有经痛喝红糖水减轻病症。 几者相搭，健脾开胃，补血补气实际效果更显著。最好女士在生理期怀孕期间服用。山药红枣红豆粥的用材
| 紅豆 | 大枣 |
| 淮山药 | 老红糖 |
山药红枣红豆粥的做法
流程1
红小豆泡六个钟头。长条形的红小豆药效最好是。流程2
淮山药切片，大枣清洗预留。流程3
锅里加适当冷水煮沸，放进紅豆、大枣，火灾烧开后改文火煮40分钟。加淮山药块，熬煮约二十分钟至熟。放进适当老红糖，拌和至糖融化就可以。山药红枣红豆粥的做菜方法
趁热吃，一定趁热吃。生理期忌吃冷的。大枣，老红糖糖份高，吃了后还记得漱口清洁刷牙漱口防龋齿。怀孕期间若有血糖高，要降低大枣，老红糖摄取量。烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！