山药红枣红豆粥

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山药红枣红豆粥-生理期怀孕期间健康养生

精典 红小豆味甘,性温,能清热利湿消炎,清热解毒退黄、祛毒放脓。含有叶酸片,孕妇吃赤小豆有催奶的作用。还具备优良的促进消化、健体减肥瘦身的功效。淮山药为益气药,具备滋补肠胃,气益气养血暖手和脚的功效。 大枣具备健脾开胃,补血补气,安神助眠的作用。 老红糖具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。若有经痛喝红糖水减轻病症。 几者相搭,健脾开胃,补血补气实际效果更显著。最好女士在生理期怀孕期间服用。

山药红枣红豆粥的用材

紅豆 大枣
淮山药 老红糖

山药红枣红豆粥的做法

流程1

红小豆泡六个钟头。长条形的红小豆药效最好是。

流程2

淮山药切片,大枣清洗预留。

流程3

锅里加适当冷水煮沸,放进紅豆、大枣,火灾烧开后改文火煮40分钟。加淮山药块,熬煮约二十分钟至熟。放进适当老红糖,拌和至糖融化就可以。

山药红枣红豆粥的做菜方法

趁热吃,一定趁热吃。生理期忌吃冷的。大枣,老红糖糖份高,吃了后还记得漱口清洁刷牙漱口防龋齿。怀孕期间若有血糖高,要降低大枣,老红糖摄取量。烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱!