西红柿鸡肉丸子│减肥小能手精典近期大伙儿是否都会忙着减肥

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西红柿鸡肉丸子│减肥小能手

精典 近期大伙儿是否都会忙着减肥瘦身呢想对你说的是,初春不减肥瘦身,夏季徒伤悲今日给大伙儿分享一份减脂餐西红柿鸡肉丸子(这里应当有欢呼声)尽管也是吃荤可是吃一盘都没有是多少发热量真的是减肥小能手如今就要我会手把手带你这一份美味又减肥的西红柿鸡肉丸子吧

西红柿鸡肉丸子的用材

鸡脯肉 300g 番茄 一个
红萝卜 一根 玉米 40g
3g 生抽酱油 2ml(小勺)
黑胡椒粉 3g 3瓣

西红柿鸡脯肉丸子的做法

流程1

鸡脯肉切肉沫

流程2

红萝卜剁碎 西红柿鸡肉丸子│减肥小能手的作法流程详解3

流程3

蒜切末

流程4

鸡脯肉沫中添加红萝卜碎,玉米,2.3g盐(半勺子),搅拌均匀

流程5

搓成猪肉丸子

流程6

锅中放水烧开后添加鸡肉丸子,鸡脯肉掉色后捞起来预留

流程7

锅中给油烧开,添加蒜泥进行爆香,随后添加番茄不断煸炒,煸炒至番茄出汁

流程8

添加小勺生抽酱油,2.3g盐(小小勺),1g黑胡椒,煸炒匀称后添加适量开水

流程9

放入鸡肉丸子,轻轻地滚翻肉丸子,让肉丸子充足消化吸收料汁

流程10

起锅,进行

西红柿鸡肉丸子的做菜方法

1、手切的肉做的肉丸子确实比搅拌器搅的美味2、翻炒西红柿的情况下能够挤压成型一下,那样出汁较为快三、想瘦的小孩子还记得一定要不想吃饭,零食啥的不要吃就行烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!