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减肥特色美食—红萝卜虾米音乐糙米粥黑米gi值很低

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减肥特色美食—红萝卜虾米音乐糙米粥

黑米gi值很低 红萝卜又带有丰富多彩的营养元素 而虾米音乐也是蛋白满满的 这一粥做为减肥特色美食再适合但是了

减肥特色美食—红萝卜虾米音乐糙米粥的用材

黑米 虾米音乐
红萝卜 芝麻盐(可不必)

减肥特色美食—红萝卜虾米音乐黑米粥的做法

流程1

黑米洗干净 和虾米音乐放进炖锅中

流程2

胡萝卜切丁装进去 倒进适度的水

流程3

我就用的是天际炖锅 随后预定5钟头 挑选bb粥作用慢炖4钟头 第二天早上起来正美味 我本人口感偏浅 减肥也不可以摄取过多盐份 虾米音乐自身带盐味 因此粥里沒有加一切调味品 起锅后加了一些室友母亲炒的芝麻盐

减肥特色美食—红萝卜虾米音乐糙米粥的做菜方法

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