不用色拉酱的快手上式麻辣轻食
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不用色拉酱的快手上式麻辣轻食沙拉
精典 又想瘦又想健康餐，水果沙拉肯定是个理想化挑选。但是色拉酱植物油脂量很大怎么办呢？并且我喜欢吃麻辣的物品。那换一个不用色拉酱又香又辣的食用方法吧。水果沙拉的用材
| 卷心菜 2片卷心菜叶 | 油麦菜 4～5片叶 |
| 西红柿 五个 | 丝瓜 一根 |
| 生抽 2茶勺 | 青柠檬 一个半（切三片拌凉菜，剩余的挤汁 |
| 麻椒油 少量 | 辣椒干（二荆条） 3个 |
| 食用橄榄油 3茶勺 | 米酒 适当 |
| 花椒粒 适当 | 盐 适当 |
沙拉的做法
流程1
提前准备食物，油麦菜清洗，卷心菜撕两块，丝瓜清洗。三根二荆条辣椒干清洗切条。流程2
卷心菜从根处切一刀便捷撕一整片揭掉。流程3
将卷心菜正中间有茎一部分摘除，随后切手指宽的条。流程4
丝瓜修边成椭圆型块状流程5
油麦菜除掉下半一部分，手掰成残片。我由于不太喜欢吃叶杆一部分。喜欢吃能够 留有流程6
西红柿清洗，切割成两截。流程7
锅中倒进三茶勺食用橄榄油。沒有茶勺，就倒类似平常的小饭勺一勺多一点就可以了。这一剩余油十分小。将油烧开流程8
油烧开之后倒进朝天椒段和干麻椒，煸炒出香气就可以。流程9
调料汁：碗中添加两茶勺生抽，挤进三分之一个柠檬水。滴进少量米酒，麻椒油少量。流程10
将切完的蔬菜水果装在碗里，切三片青柠檬放进碗中。倒进炒好的朝天椒食用橄榄油，最终浇上料汁。翻拌腌渍五分钟。低脂肪健康餐的快手视频水果沙拉就好了。流程11
腌渍五分钟后麻辣低脂肪的快手视频水果沙拉就可以吃完。水果沙拉的做菜方法
1、卷心菜叶杆一部分较为厚，不易进味有爆生味。我一般立即摘除掉。假如不愿丢得话，就剔出去，切割成片状绰水之后一起拌。2、油麦菜叶杆一部分也是由于不易进味，我丢弃了。喜欢的话还可以撕小一些，提升腌渍時间以确保进味。烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！