凉拌木耳膳食纤维素补气血果腹降低血脂精典独家代理
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凉拌木耳膳食纤维素补气血果腹降低血脂
精典 独家代理 黑木耳的营养成分很高，多吃能够补气补血，清肠胃，降三高，延缓衰老。凉拌木耳的用材
| 秋木耳 三小把 | 核桃肉 三四个 |
| 香莱 五根 | 花生仁 一小把 |
| 盐 适当 | 味精 1勺 |
| 十三香 1勺 | 芝麻 适当 |
| 香油 1勺 |
拌凉菜木耳的做法
流程1
提前准备干木耳
流程2
泡开，清洗流程3
提前准备香莱流程4
黑木耳和核桃肉放宽水中煮，秋木耳较为厚，能够多煮一会流程5
捞起来黑木耳和核桃肉，控干水份，香莱切条，烧电，油里放花生仁，留意熟度，火灾后转文火，花生仁炸好，滚油有效流程6
准备充分小盘子，里边加盐，味精，十三香，芝麻，炸掉花生仁的热油泼在料碗里，再添加醋和香油，适当加些水，中合一下冰醋酸流程7
家里有小宝宝，不要吃辣，油辣椒粉得话能够添加料碗里用食油泼一下，或是小孩吃了天赋加点油辣子流程8
一碗南瓜小米粥，一碟凉拌菜，一个自身蒸的紫薯馒头，小象造型设计很可爱，简单的晚餐也均衡营养和幸福生活。凉拌木耳的做菜方法
黑木耳要多洗几回，会出现沙子在里面，并且较为厚，能够多煮一会。核桃肉是家中库存商品，新鲜核桃出来的情况下剥了壳冷藏在电冰箱里边，吃的情况下沸水煮一下，外边的皮就可以剥了，***嫩的核桃肉，沒有一切防腐剂烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！