冬瓜薏仁米羹精典这碗甜羹不但美味可口,也十分营养成分
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冬瓜薏仁米羹
精典 这碗甜羹不但美味可口，也十分营养成分。早上起來喝一碗，一整天都精神实质满满的~薏仁米也叫薏仁，是中药材都是食材，另外是一种美容食品，常吃能够 维持身体肌肤光泽度细致，消除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痘痘、干裂、皮肤不光滑等常有优良功效。而冬瓜中的阿拉伯胶能调整胃内食材的消化吸收速度，使糖原消化吸收缓减，可溶甲基纤维素能延迟胃内食材的排尽，操纵饭后血糖升高。阿拉伯胶还能和身体不必要的碳水化合物结合在一起，使碳水化合物消化吸收降低，血碳水化合物浓度值降低。因此冬瓜有“降血糖降血脂妙品”之誉，身患尿毒症者，常取本产品佐餐，不但能够 充饥，并且可以降血糖降血脂，可以说一举数得。 参加活动: #雀巢健康早餐15分鐘#冬瓜薏仁米羹的用材
| 冬瓜 500克 | 薏仁米 150克 |
| 水 适当 |
冬瓜薏仁米羹的作法
流程1
提前准备食物流程2
将薏仁米清洗整洁放进套锅中流程3
添加适量冷水，烧开后转文火烧煮30分鐘流程4
薏仁米即将煮好的情况下，将冬瓜去皮切成一小块流程5
薏仁米煮好后，将冬瓜放进套锅中流程6
再次烧煮30分鐘至冬瓜酥烂就可以流程7
制成品流程8
制成品流程9
制成品冬瓜薏仁米羹的做菜方法
冬瓜不局限性种类，黄皮肤绿皮都能够。喜爱甜的能够 加小量老冰糖烧煮，冬瓜自身就会有清甜味，不必加过多。烧菜美味常有方法，我的每道菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！