核桃奶香黑米粥的营养价值
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核桃奶香黑米粥
在干果里边,核桃的营养价值是较为高的,它带有丰富多彩的多脂肪酸,磷酸氢钙、胆碱、B族维他命、不饱和脂肪酸、营养元素硒等,都对脑部发育有一定的益处核桃奶香黑米粥的用材
黑豆 30g | 稻米 50g |
核桃肉 10g | 冲调准的配方奶粉 50ml |
水 4碗 |
核桃奶香黑米粥的做法
流程1
提前准备食物流程2
黑豆侵泡两钟头之上,核桃肉自来水侵泡一会(为了更好地削皮)削皮后的口味更强沒有苦味,这儿母亲们要细心一点哦流程3
把侵泡好的黑豆和稻米清洗,倒进锅中流程4
中文火熬30分鐘上下流程5
正中间还记得数次拌和防止糊底流程6
将削皮的核桃肉和配方奶粉倒进搅拌器,弄成泥流程7
将削皮的核桃肉和配方奶粉倒进搅拌器,弄成泥流程8
将做好的泥倒进熬好的黑米粥装进碗中,拌和匀称就就行了。流程9
黑米粥带著奶味,十分棒哦~核桃奶香黑米粥的做菜方法
核桃奶香黑米粥(9月+)提前准备食物:黑豆30克,稻米50克,核桃肉10克,配方奶粉50ml1️⃣黑豆侵泡两钟头之上2️⃣核桃肉自来水侵泡一会(为了更好地削皮)削皮后的口味更强沒有苦味,这儿母亲们要细心一点哦3️⃣把侵泡好的黑豆和稻米清洗,倒进锅中烧开后,中文火熬30分鐘上下(正中间还记得数次拌和防止糊底)4️⃣将削皮的核桃肉和配方奶粉倒进搅拌器,弄成泥5️⃣将做好的泥倒进熬好的黑米粥装进碗中,拌和匀称就就行了。烧菜美味常有方法,我的每道菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱!