藜麦沙拉碗精典如春日一般轻快的颜色,新鲜的气场迎面而来
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藜麦沙拉碗
精典 如春日一般轻快的颜色，新鮮的气场迎面而来，高蛋白食物低热量，膳食纤维素与维他命完备，简约的作法，脱俗的口味，健康餐助你纤美一夏！ 参加主题活动: #舌尖上的美味的春宴#藜麦沙拉碗的用材
| 黎麦 50g | 鲜虾 多个 |
| 圣女果 几个 | 茭白 |
| 鸡蛋 | 黑芝麻粉 |
| 释迦果 1/4 | 各色各样色拉酱 |
| 盐 | 黑胡椒粉 |
藜麦沙拉碗的作法
流程1
原材料如图所示。各种各样色拉酱的发热量从左往右先后减少。此次用了酸牛奶酱约15ml，和百里香汁，百里香汁发热量极低哦。鲜虾能够天赋加点黑胡椒粉和盐拌一拌，腌渍一会儿。流程2
先用沸水略烫一下黎麦，滤除水，清洗一下。添加约150ml水，烧开后小火15min，熄火，焖着直至应用。流程3
水里放盐，焯一下茭白，20秒。放盐的规范是煮完后茭白有显著盐味，那样能够大大减少色拉酱的使用量。流程4
鲜虾也焯烫熟，鸡蛋煮开去皮，和圣女果一样都从正中间割开。释迦果切一些厚一片片，泡在柠檬汁里预留。流程5
茭白梗子铺在最下边，浇上酸牛奶酱流程6
剩余的少量酸牛奶酱与黎麦拌一拌，铺于其上。再撒点芝士粉，会更美味。流程7
以后就是说原材料随意装盘啦，再浇上适当百里香汁就可以。流程8
早晚三餐皆可用，一碗确保您吃饱了又吃好。流程9
茭白和黎麦一起吞咽的口味很搭，味儿很清新，非常合适食草动物！流程10
谢谢你们的收看！藜麦沙拉碗的做菜方法
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