“Cathy边吃边营养成分”平菇东瓜养生汤精典
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「Cathy边吃边营养成分」平菇东瓜养生汤
精典 Cathy营养成分课堂教学:平菇美味可口，香味沁人心脾，营养丰富，因而被称作“土特产”之一，有“健体食品类”“食用菌菌种王后”之美誉。除此之外，平菇中有一种纯天然的“泸过性病毒体”，能做为一种抗原阻拦肿瘤细胞的发肓，而对已突然变化的出现异常体细胞具备显著的抑制效果。平菇东瓜养生汤的用材
| 平菇 5朵 | 东瓜 350g |
| 香莱 一根 | 葱 5g |
| 姜 3g | 蒜 1瓣 |
| 青椒 5g | 油 适当 |
| 盐 适当 | 五香粉 适当 |
| 黑胡椒 适当 | 油耗 适当 |
平菇东瓜靓汤做法
流程1
东瓜切开，平菇切开流程2
葱切条就可以，蒜切开，姜一片就够流程3
香莱切沫，青椒备一段流程4
热锅烧电至七成热，放入葱蒜进行爆香流程5
放进香菇炒香，待平菇出汁浓稠时放水流程6
低火煮3分钟上下流程7
添加东瓜，再次低火煮8分钟上下，口味自身把握，我很喜欢东瓜软一点流程8
东瓜添加盐，油耗，黑胡椒，青椒流程9
快出锅时放进香莱，开水就可以起锅流程10
制成品图以下，料汁浓厚，美味可口，营养成分与美味可口兼具平菇东瓜养生汤的做菜方法
1.平菇一定要把香气炒出去才放水，要不然汤味道不浓厚2.低油少盐哦烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！