十宝养生粥这款粥由十种主原材料构成

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十宝养生粥

这款粥由十种主原材料构成。营养成分全方位、平衡,老少咸宜,特别是在合适夏天服用。

十宝养生粥的用材

稻米 20克 檽米 20克
黑豆 15克 紅豆 15克
莲籽 15克 薏仁米 15克
花生米 30克 红枣 5枚
红薯丝 15克 枸杞子 10克
老冰糖 适当 纯蜂蜜 适当

十宝营养成分粥的做法

流程1

薏仁米清洗,提早侵泡3钟头预留。

流程2

檽米清洗整洁,提早侵泡3钟头预留。

流程3

黑豆清洗,提早侵泡3钟头预留。

流程4

莲籽清洗,提早侵泡3钟头预留。

流程5

花生米清洗,提早侵泡3钟头预留。

流程6

紅豆清洗,提早侵泡3钟头预留。

流程7

枸杞子清洗预留。

流程8

红薯清洗,削皮,切条预留。

流程9

红枣清洗预留。

流程10

稻米清洗整洁,侵泡三十分钟预留。

流程11

锅内放水火灾烧开,添加主原材料,熬煮三十分钟上下,豆烂粥稠就可以。

流程12

配上独门猪肉松,健康营养更美味可口。

十宝养生粥的做菜方法

各种各样豆类食品不容易炖烂,应提早侵泡3钟头。粥煮开可依据本人爱好加上老冰糖或纯蜂蜜等调料。烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!