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青柠檬香煎巴沙鱼精典它是一道减脂餐哦!

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减脂餐:青柠檬香煎巴沙鱼

精典 它是一道减脂餐哦!减肥的厦门集美们安心吃~

青柠檬香煎巴沙鱼的用材

青柠檬 一个 巴沙鱼 一条
玉米 少量 红萝卜 少量
西蓝花 适当 黑胡椒粉 少量
米酒 一勺 生抽酱油 一勺

青柠檬香煎巴沙鱼的作法

流程1

巴沙鱼清洗用厨房纸吸走水份,切片

流程2

一勺米酒,生抽酱油,黑胡椒粉腌渍十分钟(不必腌渍长时间,会很咸) 减脂餐:
青柠檬香煎巴沙鱼的作法流程详解3

流程3

入锅煎至金黄色

流程4

挤进柠檬水

流程5

煎至表层近焦就可以了

流程6

西蓝花,玉米,红萝卜下食盐水煮后一起摆盘,再撒上黑胡椒粉~

青柠檬香煎巴沙鱼的做菜方法

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