青柠檬香煎巴沙鱼精典它是一道减脂餐哦!
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减脂餐:青柠檬香煎巴沙鱼
精典 它是一道减脂餐哦!减肥的厦门集美们安心吃~青柠檬香煎巴沙鱼的用材
青柠檬 一个 | 巴沙鱼 一条 |
玉米 少量 | 红萝卜 少量 |
西蓝花 适当 | 黑胡椒粉 少量 |
米酒 一勺 | 生抽酱油 一勺 |
青柠檬香煎巴沙鱼的作法
流程1
巴沙鱼清洗用厨房纸吸走水份,切片流程2
一勺米酒,生抽酱油,黑胡椒粉腌渍十分钟(不必腌渍长时间,会很咸)流程3
入锅煎至金黄色流程4
挤进柠檬水流程5
煎至表层近焦就可以了流程6
西蓝花,玉米,红萝卜下食盐水煮后一起摆盘,再撒上黑胡椒粉~青柠檬香煎巴沙鱼的做菜方法
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