马铃薯炒鸡胸肉——马郁兰精典

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马铃薯炒鸡胸肉——马郁兰

精典 马铃薯炒鸡胸肉中鸡脯肉做为减肥主要的影响力是不能超越的,而马铃薯主要成分是木薯淀粉,脂肪率仅有0.1%,并且具备丰富多彩的膳食纤维素,可以推动肠道蠕动,另外具备较强的饱腹感。吃一盘马铃薯炒鸡胸肉,在压根上抵制住空肚感,又能吃上鲜嫩滑爽的鸡脯肉和细密软嫩的马铃薯,算作减肥菜中最个性化的一道了吧!

马铃薯炒鸡胸肉的用材

马铃薯 两个 鸡脯肉 1块
木薯淀粉 1汤勺 适当
生抽酱油(腌渍半汤勺,锅中倒进半汤勺) 1汤勺 黑胡椒 适当
1块 米酒 1汤匙

马铃薯炒鸡胸肉的作法

流程1

鸡脯肉滚刀块,姜切末

流程2

鸡脯肉丁中倒进米酒、生抽酱油、盐、黑胡椒、生姜沫、木薯淀粉搅拌均匀腌渍15分钟

流程3

土豆去皮滚刀块

流程4

热锅冷油,倒进土豆丁炒至金黄色,盛出预留

流程5

热锅冷油,倒进鸡脯肉,煸炒至8完善

流程6

再倒进炒好的土豆丁煸炒一会儿

流程7

最终倒进生抽酱油并煸炒匀称

流程8

放上香莱装点,进行!

马铃薯炒鸡胸肉的做菜方法

1. 鸡脯肉入锅之后要火灾煸炒,不适合炒久,要不然非常容易衰老。烧菜美味都是有方法,我的单菜都是有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!