藜麦粥怎么做最好吃_藜麦粥的做法步骤图解_馨心杨
- 时间:
- 浏览:234
- 来源:世界杯买球入口【鲜芋美食网】线上买球官方平台
营养又好吃的黑米薏仁藜麦粥（原创）
精品 黑米营养丰富，被现代医学证明：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。薏米具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。藜麦含有大量蛋白质，能够提高人体免疫力。我把这三种食材搭配在一起做了这款粥，吃的时候根据自己口味加进糖甜甜的很好吃。藜麦粥的用料
| 黑米 50克 | 薏米 50克 |
| 藜麦 50克 | 白糖 适量 |
藜麦粥的做法
步骤1
先将黑米、薏米淘洗干净，用清水浸泡放在冰箱24小时。准备食材，泡好的黑米和薏米，藜麦。步骤2
取50克藜麦淘洗干净，浸泡在清水中。步骤3
将泡好的黑米和薏米倒入锅中（连同浸泡黑米和薏米的水一同倒入），加适量水，开大火开始熬粥。步骤4
大火烧开后转小火熬制，熬制的过程中，时不时的用勺子搅拌，以免粘锅底。步骤5
熬至黑米开花时（大约1个多小时），加入藜麦，连同浸泡藜麦的水一同倒入。步骤6
加入藜麦后开大火烧开，转小火熬半个小时即可。步骤7
营养又好吃的黑米薏米藜麦粥就熬好了，加入适量白糖就可以吃了，非常好吃奥！步骤8
成品。藜麦粥的烹饪技巧
泡过米的水千万别倒掉，以免损失营养。在熬制的时候，一定要搅动，以免粘锅底。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！