世界杯买球入口【鲜芋美食网】线上买球官方平台

五色时令蔬菜,简易快手视频、营养搭配、口味淡身心健康的美味可口

  • 时间:
  • 浏览:186
  • 来源:世界杯买球入口【鲜芋美食网】线上买球官方平台
五色时令蔬菜 五色时令蔬菜是荤菜界的门面担当,菜肴的色调和营养成分的搭配上是很注重的。简易快手视频、营养搭配、口味淡身心健康的美味可口,红白黄绿黑,相匹配心肝脾肺肾,五色滋润五脏,大伙儿一起试着做一下吧~

用材  

淮山药 1小根
荷兰豆 200克
红彩椒 一个半
黑木耳 多个朵
甜玉米粒 30克
3克
香油 1勺子
味精 2克
芡粉 少量

五色时令蔬菜的作法  

所述原材料提前准备齐备。

红彩椒和淮山药切割成棱形片,黑木耳泡发摘整洁预留。

荷兰豆掐掉老筋。锅内烧开,加少量盐和食用油,水开之后荷兰豆焯30秒,捞起来后泡在凉水中预留。水里给油盐和焯好泡凉水全是以便荷兰豆维持颜色翠绿色。

再下来淮山药和黑木耳,焯一分钟,捞起来预留。

出锅烧电,油烧后把全部食物倒入煸炒,放盐3克,香油1勺子,味精2克,芡粉少量勾薄欠。煸炒匀称出锅。

出锅摆盘。

小提示

1.不必炒长时间,由于食物有的绰水过,有的能够直接生吃,炒长时间色调和口味都是越差。2.焯瓜果蔬菜水要里一定要给油和盐,焯完一定要泡在凉水里,维持翠绿色的口味。