五色时令蔬菜,简易快手视频、营养搭配、口味淡身心健康的美味可口
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用材
淮山药 | 1小根 |
荷兰豆 | 200克 |
红彩椒 | 一个半 |
黑木耳 | 多个朵 |
甜玉米粒 | 30克 |
盐 | 3克 |
香油 | 1勺子 |
味精 | 2克 |
芡粉 | 少量 |
五色时令蔬菜的作法
所述原材料提前准备齐备。
红彩椒和淮山药切割成棱形片,黑木耳泡发摘整洁预留。
荷兰豆掐掉老筋。锅内烧开,加少量盐和食用油,水开之后荷兰豆焯30秒,捞起来后泡在凉水中预留。水里给油盐和焯好泡凉水全是以便荷兰豆维持颜色翠绿色。
再下来淮山药和黑木耳,焯一分钟,捞起来预留。
出锅烧电,油烧后把全部食物倒入煸炒,放盐3克,香油1勺子,味精2克,芡粉少量勾薄欠。煸炒匀称出锅。
出锅摆盘。