麻汁西兰花~十分补钙补锌
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麻汁西兰花~十分补钙补锌
西兰花又叫波斯菜、赤根菜。西兰花始于波斯或相邻的西南亚地域，是藜科中的高营养成分叶片蔬菜水果之一，是含有维他命和矿物的黄绿色蔬菜水果。《神农本草经》中觉得，服用西兰花能够“通气血、开胸隔、下气调中、止咳化痰润肺”是藜科中的高营养成分叶片蔬菜水果之一，含有维他命和矿物的蔬菜水果。麻汁西兰花的用材
| 西兰花 1斤 | 花生酱(花生酱还可以) 三勺 |
| 油辣子 适当 | 香油 半勺 |
| 盐 少量 | 温开水 适当 |
| 芝麻油 适当 |
麻汁菠菜的做法
流程1
西兰花摘完清洗。长西兰花掐成二节。流程2
锅里烧开，水开过下西兰花，放些盐和油，煮出去的西兰花色调好看，掉色之后觉得软了就捞出去，别超出3分鐘，要维持菜里的营养成分不外流，随后放进冷水里过一下。流程3
在冷水里过一下，用手攥出去，把水攥整洁，一盆西兰花变为那么点了！流程4
把西兰花装小盘子里夯实，扣在菜盘里，就成西兰花墩了。另用一个小盘子里边放三勺花生酱，一点点盐，半勺香油，半勺芝麻油，一勺生抽，小半碗温开水搅拌，尝一尝淡了就再放些盐，咸了倒温开水。随后把拌好的料汁倒菜盘里。最终在西兰花上滴上油辣子。太香了这油辣子！嘿嘿流程5
雾霾天气，装备齐全，能够外出了，，，麻汁西兰花的做菜方法
西兰花一煮就没有了，一斤煮出去也就一小碗，别不舍得，多弄点。我的是花生仁花生酱，麻汁或者花生酱都很香哦。烧菜美味常有方法，我的每道菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！