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减肥菜白灼芦笋,维持了茭白的原生态

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减肥菜➠白灼芦笋 维持了茭白的原生态。

用材  

茭白 6根
海鲜酱油 2勺
植物油 1勺
小勺

减肥菜➠白灼芦笋的作法  

茭白,今日烧菜采用了六根。

切去头顶部,老梗。

半拉去皮。

对半割开,泡在水中预留。

锅中水烧开,加小勺盐,少量植物油。

倒进茭白绰水2分钟,捞起来过冷水。

装盘,浇上海鲜酱油,完了!

减脂餐,吃起……