时令蔬菜银鳕鱼炒紫米饭

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时令蔬菜银鳕鱼炒紫米饭

独家代理 微信朋友圈共享晚饭,同学们问银鳕鱼紫米饭怎么做的,因此菜谱来啦沒有拍全过程照,将就瞧瞧吧,嘿嘿

时令蔬菜银鳕鱼炒紫米饭的用材

生鸡蛋 一个 紫米饭 1小碗
香油 适当 银鳕鱼 70克
红萝卜 10克 鸡毛菜 10克
10克

时令蔬菜银鳕鱼炒紫米饭的做法

流程1

煮紫米饭一小碗!具体煮了半锅白米饭,取了一小碗做蛋炒饭给娃吃,别的是爸比妈妈吃的

流程2

将红萝卜、藕放宽水里煮开;鸡毛菜绰水!

流程3

将煮好的蔬菜水果切一小块!娃能接纳的了的尺寸~~~银鳕鱼放温姜水里泡三十分钟上下除腥,切一小块!

流程4

锅烧热,倒少量油,放进银鳕鱼加少量香油煸炒断生,加蔬菜水果煸炒至烂熟!白米饭放进锅中炒散,打进一颗生鸡蛋,迅速煸炒,让生鸡蛋裹在白米饭上!全部食物烂熟就可以起锅了,孩子吃,不适合炒的太老!

时令蔬菜银鳕鱼炒紫米饭的做菜方法

tips:1、鸡蛋过敏能够没放生鸡蛋!2、蔬菜水果能够随便DIY,前提条件必须绰水弄熟,炒时速度快些,不容易太老,由于给孩子吃的。3、银鳕鱼自身的海鱼,含钠,因此没附加加盐!4、白米饭还可以是一般白米饭啦,我住在啥饭就炒的啥饭,嘿嘿!烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!