凉拌秋葵
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凉拌秋葵－春天幸福快乐味儿
精典 独家代理 夏季即将来临，它是感受秋葵的身心健康好处和特色美食的极佳机会。不论是烧菜、熬汤還是做为调料，秋葵全是一种营养丰富的蔬菜水果，因其营养成分和烹制的多元性而快速普及化 ， 秋葵是膳食纤维素的极佳来源于，秋葵还带有浓度较高的维生素D，B，C和K。除此之外，它還是钙，钾，铁，锌的关键来源于，而且具备高叶酸片成分。 参加主题活动: #饭桌的春天限制#凉拌秋葵的用材
| 秋葵 200克 | 剁辣椒 1勺 |
| 蒜头 3瓣 | 姜片 2片 |
| 香油 1勺 | 生抽酱油 1勺 |
| 醋 1勺 | 白砂糖 1勺 |
| 盐 3克 |
拌凉菜秋葵的做法
流程1
提前准备食物:秋葵清洗切蒂流程2
小米椒生姜大蒜切碎流程3
秋葵下开水中绰水2-3分钟流程4
捞起来过凉流程5
对半割开装盘流程6
加盐、生抽酱油、白砂糖、醋流程7
锅中滚油进行爆香野山椒流程8
下蒜泥生姜沫和小米椒煸炒10秒，就可以淋在秋葵上流程9
在倒上少量香油就可以流程10
制成品你慢品凉拌秋葵的做菜方法
①秋葵是一种有营养成分的食材，但它将会并不宜任何人。秋葵带有小量盐酸，因此当你患结石，吃过多的秋葵会加剧你的病症。②过熟的秋葵会大大减少其营养元素。烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！