番木瓜牛奶燕麦粥冬瓜花生酱三明治(低糖低热量)

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番木瓜牛奶燕麦粥 & 冬瓜花生酱三明治(低糖低热量)

精典 番木瓜牛奶燕麦粥甘甜滋养~配搭软糯冬瓜三明治真是美哉~低热量身心健康健康餐刻与你共享, 很感兴趣的就然后往下看吧,大伙儿还可以关注我的微信公众号:碎碎健康餐刻,健康菜谱随时随地消息推送哦!

番木瓜牛奶燕麦粥的用材

番木瓜牛奶燕麦粥 番木瓜 100克
牛乳 150g 燕麦片 4勺(30g)
小量 冬瓜花生酱三明治
全麦吐司 2片 冬瓜 60g
花生酱 20g

番木瓜牛奶燕麦粥的作法

流程1

番木瓜牛奶燕麦粥:牛乳不适合久煮,先放少量水,添加燕麦片煮五分钟至燕麦片烂熟 番木瓜牛奶燕麦粥 & 冬瓜花生酱三明治(低糖低热量)的作法流程详解2

流程2

添加牛乳

流程3

添加番木瓜后煮至略微烧开就可以熄火,那样能够 较大水平的保存番木瓜的鲜美及其牛奶的营养

流程4

燕麦粥煮好后摆盘,美味可口,番木瓜自身就较为香甜,因此这一燕麦粥不加糖味儿也很非常好哦~

流程5

冬瓜花生酱三明治:一片全麦吐司抹上一层花生酱

流程6

煮好的冬瓜碾成泥放进去

流程7

再盖上一张吐司面包片,用三明治设备压合3分钟就可以

流程8

正中间割开,这侧边,我很有胃口了~冬瓜加花生酱的配搭也是没谁了,朋友们赶快试一下~

流程9

色调很搭,味儿也很搭,燕麦粥浅浅的清甜味配搭冬瓜三明治的软糯,这早饭十分享有了~

番木瓜牛奶燕麦粥的做菜方法

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