黑米南瓜小米粥精典独家代理

  • 时间:
  • 浏览:29
  • 来源:鲜芋美食网

黑米南瓜小米粥

精典 独家代理 黑米南瓜小米粥,冬瓜有非常好的饮食疗法功效,润肺止咳养血、有利排尿消炎,能够推动肠胃蠕动,协助食材消化吸收,跟黑米小米手机一同熬粥吃,发热量不高,营养成分全方位,饱腹感强,是一碗合适减肥瘦身健康养生的粥品。

黑米南瓜小米粥的用材

冬瓜 320克(削皮削皮) 小米手机 80克
黑米 30克 1200克(熬粥)
33克(搅拌冬瓜)

黑米南瓜小米粥的作法

流程1

提前准备原材料。

流程2

小米手机和黑米清理整洁,用漏勺捞出。

流程3

锅中添加1200g水,开火灾,将洗干净的小米手机和黑米倒进锅中。

流程4

用汤勺轻轻地促进小米粒,避免黏锅。大约促进10次上下,盖上外盖,煮至烧开。(要時刻留意看火,粥煮烧开后会溢出来。)

流程5

这个时候人们来解决冬瓜,先将冬瓜洗干净,将南瓜籽用一个勺子刮去;将南瓜皮用刨刀刨整洁。将解决整洁的冬瓜再用冷水清洗一遍。

流程6

将解决好的冬瓜切割成硬粒。

流程7

将冬瓜放进搅拌器,添加33g冷水。启动搅拌器。搅弄成颗粒就可以。

流程8

搅弄成图中的这类情况就可以了。冬瓜在煮的全过程中还会继续变松,因此不用搅弄成泥。

流程9

锅中的小米粥早已煮至烧开了,这个时候要将火灾改低火,烧开六分钟上下,将冬瓜粒倒入。搅拌均匀。(由于此次用的三色糙米,在其中一种是灰黑色黑米 因此一开始煮烧开的情况下色调有点儿黑。)

流程10

南瓜小米粥再度烧开,将低火改文火,将粥表层上的浮末撇出去。盖上外盖,再次煮22-25分鐘后熄火。

流程11

粘稠芳香,小孩子也愛吃^_^

黑米南瓜小米粥的做菜方法

烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!