对每一位备孕的女士而言，搞好孕期以前的人体提前准备和营养成分填补全是十分关键的。很多事实上，怀孕前健康状况好的孕妈妈生的小宝宝不但休重符合规定，身心健康状况好，并且抵抗能力强，发病率较低，而怀孕前健康状况差的母亲生的小宝宝的健康状况则远不如前面一种。

　　怀孕前一定要调节欠佳的饮食结构，保证合理膳食，平衡地摄取营养成分，多补充营养元素和矿物。怀孕期间需要营养成分会比平常大大增加，非常是对维他命和矿物的要求，比平常提升了一倍左右。不尽早调节，怀孕期间将会产生某类营养元素欠缺，不利母女身心健康。

　　叶酸片的填补特别是在关键，填补叶酸片可合理防止畸形胎儿。叶酸片有抗缺铁性贫血的作用，还有益于提升胎宝宝的智商，含有叶酸片的食品类有小动物的肝部、绿叶子蔬菜水果、新鲜水果(柑桔、称猴桃和香蕉苹果等)、豆类食品和谷物等。

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