什么年龄需要开始注意补肾,肾虚的早期症状有哪些_美食资讯

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  男子40岁和女子35岁以后,体内的肾气就开始逐渐衰竭,要细心观察肾虚的早期症状,及时补充肾气,补肾效果最好的食物就是带皮核桃仁。

一、什么是肾虚

  肾为先天之本,是人体生命的原动力,从卵子受精那一时刻起,生长发育就由肾开始了。

  中医说肾藏精,这个精也叫肾精,它可以转化为气,叫做肾气。这个肾气就是咱们所说的元气,也叫先天之气,相当于人体的发动机,为所有脏腑的正常工作提供动力。

  科学研究发现,男子到了40岁以后,女子到了35岁以后,体内的肾气就开始逐渐走向衰竭,这是不可避免的自然规律。

  肾气衰竭就必须及时补充,否则咱们的脏腑就要怠工或罢工了,就好像汽车不加油就无法开动一样。

  但是,肾气是永远都补不满的,因为肾气为了支持脏腑的工作而不断消耗,需要不断的补充。所以中医常说肾无实症,它永远都不会充实,就好像汽车需要不断的加油一样。

  所谓肾虚就是指肾气不足,肾气严重不足就叫肾亏。

二、肾虚的早期症状

  肾虚不太容易被发现,从舌苔或口唇都很难判断出来。但是,肾虚还是会有一些早期症状的,通过细心观察这些早期症状,能帮助我们及早发现肾虚。

  比如,如果你最近突然感觉口咸、胆怯、哈欠增多、牙齿松动或小腿发酸,或者面部开始出现老年斑,经常做些与水有关的梦等等,这些症状就预示着你已经肾虚了。

  出现上述症状时,咱们就要开始注意补充肾气了,否则就会出现腰酸背痛、容易疲劳、耳聋耳鸣、听力下降、浑身无力、骨质疏松、易发生骨折、贫血、牙齿松动脱落、记忆力减退、健忘、头发变白或脱落等较为严重的症状。

三、吃什么补肾效果好

  国家级名老中医周平安认为,当身体出现肾虚症状时,只靠补肾还是不够的。

  因为肾主纳气,除了要补肾气之外,还应该固摄肾气,也就是要把肾气守住和藏住,不让肾气外泄。这就好像轮胎没气了一样,咱们不仅要补气,还要防止轮胎漏气。

  如果肾气外泄,就会导致肾不纳气,也就是肺吸入的清气进不了肾,而体内的浊气也排不出去,这叫呼吸浅表,严重了就会导致喘。

  既能补充肾气又能固摄肾气的食物就是核桃仁,它有补肾和健脾的功效。

  但是,吃核桃仁时一定要带皮吃,因为核桃仁外面那层薄薄的种皮也是中药材,它叫紫衣,有固摄肾气的作用。

注意事项:

  1、痰湿有热、口苦、尿黄和易咳的人不宜食用核桃仁,其它人吃核桃仁也不宜过量,每天吃1-2枚核桃就可以了。

  2、吃核桃时不宜喝茶水,建议吃过核桃半小时后再喝茶水。

作者:孟老二干货(淘宝小掌柜,经营各类正品中药材)