依据国家卫生部全新发布的食药同源名册，在我国现有110种中草药材能够 做为保健产品服用，既是食品类也是中草药材，归属于安全系数很高的食药同源中草药材。

　　人们常说是药三分毒，因此中草药材是不可以随意乱吃的。可是，一些中草药材自身具备多重身份，它即是中草药材，另外也是食品类，这类中草药材的安全系数很高，能够 做为日常养生的食品类来吃。

2013年，国家卫生部发布了86种食药同源的中草药材——

　　1、丁香花；2八角茴香；3、刀豆；4、茴香；5、小蓟（刺儿菜）；6、淮山药（薯蓣）；7、山楂果（山里红）；8、马齿笕；9、乌梅干；10、番木瓜（贴梗海棠）；11、火麻仁（罂粟花）；12、代代花；13、玉竹；14、夏枯草；15、白芍；16、银杏果；17、薏米仁；18、白扁豆花；19、桂圆肉（龙眼肉）；20、决明子茶；21、百合花（卷丹百合）；22、肉豆蔻；23、肉桂粉；24、余甘子；25、佛手；26、甜杏仁（苦、甜）；27、番茄；28、伏苓；29、麻椒；30、红小豆；31、麦芽糖；32、昆布；33、枣（红枣、黑枣）；34、罗汉果；35、郁李仁；36、金银花茶（忍冬花）；37、寿果（橄揽）；38、鱼腥草根（蕺菜）；39、姜（姜片、炮姜）；40、枳椇（枳椇子、枳椇皮）；41、枸杞（宁夏枸杞）；42、山栀子；43、白蔻（阳春砂、绿壳砂、海南省砂）；

　　44、胖大海；45、薏苡仁；46、香橼（枸橼香圆）；47、香薷（石香薷、江香薷）；48、桃仁；49、桑树叶；50、桑葚子；51、桔红（桔红）；52、橘梗；53、益智仁；54、菏叶；55、莱菔子；56、莲籽；57、高良姜；58、淡竹叶；59、淡豆豉；60、黄菊花；61、菊苣；62、黄芥子；63、巴戟天（滇黄精、巴戟天、多花黄精）；64、紫苏叶；65、紫苏子；66、茯苓、野葛；67、黑芝麻粉；68、黑胡椒粉；69、海棠花（槐米）；70、蒲公英花；71、榧子；72、酸枣、酸枣仁；73、白茅根；74、芦根；75、橘子皮（或茯苓）；76、香薄荷；77、薏苡仁（兴仁小薏米）；78、薤白（小根蒜薤）；79、刺莓（华东地区刺莓）；80、藿香（广藿香）；81、乌梢蛇；82、杜蛎；83、阿胶糕；84、鸡内金（家鸡）；85、纯蜂蜜；86、眼镜蛇（蕲蛇）、五步蛇。

2017年，国家卫生部发布了15种增加的食药同源中草药材——

　　1、山参；2、山银花；3、香菜；4、玫瑰；5、松花粉；6、粉葛；7、布渣叶；8、夏枯草；9、川芎；10、三奈；11、藏红花（玫瑰花茶）；12、砂仁；13、姜黄；14、荜茇；15、油松。

　　针对增加的这15种食药同源中草药材，国家卫生部明文规定，要在限制应用范畴和使用量内做为食药同源双用。

2018，国家卫生部又发布了9种增加的食药同源中草药材——

　　1、高丽参；2、苁蓉；3、石斛；4、高丽参；5、黄芩；6、野生灵芝；7、天麻；8、山茱萸；9、杜仲叶。

　　针对增加的这9种食药同源中草药材，国家卫生部不可以明文规定，要在限制应用范畴和使用量内做为食药同源双用。

常见问题：

　　国家卫生部发布的110种食药同源中草药材名册，都历经长期性的服用检测，及其权威专家们的不断论述，安全系数十分高，必须健康养生的小伙伴们能够 安心采用，但2013年后增加的中草药材要限制应用范畴和使用量。

创作者：孟老二技巧（淘宝网小掌柜，运营各种真品中草药材）