西兰花香菇蛋白质片桥峰非常少吃花科菜

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西兰花香菇蛋白质片 桥峰非常少吃花科菜,可是我觉得把蛋白质片取代尖肉给大家补充蛋白质。由于坎贝尔博士研究生在救命饮食(中国健康调查研究报告)一书里用30很多年的科学研究数据信息证实,素餐蛋白能合理大逆转病症体细胞!因此要是是素餐我都是全力宣传推广!

用材  

西蓝花 一个(小)
蛋白质片 适当
平菇 4朵
福清 少量
大豆油 适当
生抽 少量
辣椒干 三个(掰断)
生活用水 适当
麻椒碎 少量

西兰花香菇蛋白质片的作法  

解决好食物,西蓝花去梗(另作它用)。平菇切开。

西蓝花自来水汆烫熟

冷油下锅蛋白质片开文火

炒至略微出泡提前准备下平菇

還是文火渐渐地把平菇的汁煎出去,恰好让蛋白质片消化吸收。

这一全过程必须五分钟乃至更长。美味可口难能可贵,这一多并不是总数。只是时间。桥峰仅仅 想让大伙儿变得慢一点享受当下 烹制的满足感。并非囫囵的填饱肚子。

把汆熟的西蓝花下下锅中(也也有一些水份)

放进少量麻椒碎和福清

然后添加少量生活用水

改成火灾。添加生抽。

火灾