平菇冬瓜烩鸡胸脯精典一锅出的美味可口
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平菇冬瓜烩鸡胸脯
精典 一锅出的美味可口,营养成分低热量的食物。新鮮的冬瓜拥有 一种浅浅的甘甜,再配搭上肥厚型扎扎实实平菇,不但营养丰富,香味诱惑,吃起來确实很美味。冬瓜自古以来就被觉得是身体排毒补血补气的上品,经现代科学技术剖析:冬瓜中含有的阿拉伯胶,能够减缓肠胃对糖和脂类的消化吸收,可以消除身体重金属超标和一部分化肥,故有抗癌防病毒的功效;冬瓜还能清除致癌物亚硝酸胺的突然变化功效,而丰富多彩的胡罗卜素,对维护呼吸系统有关键功效,因而冬瓜的身体排毒作用不凡。加上一样有身体排毒防癌作用的平菇,能具有事倍功半的实际效果。冬瓜自古以来就被觉得是身体排毒补血补气的上品,经现代科学技术剖析:冬瓜中含有的阿拉伯胶,能够减缓肠胃对糖和脂类的消化吸收,可以消除身体重金属超标和一部分化肥,故有抗癌防病毒的功效;冬瓜还能清除致癌物亚硝酸胺的突然变化功效,而丰富多彩的胡罗卜素,对维护呼吸系统有关键功效,因而冬瓜的身体排毒作用不凡。加上一样有身体排毒防癌作用的平菇,能具有事倍功半的实际效果。烩鸡胸脯的用材
干香菇 20克 | 贝贝南瓜 一个 |
鸡脯肉200克 200克 | 蒜 10克 |
生抽 1汤勺 | 盐 适当 |
腌制料: | 米酒 1勺 |
白胡椒粉 1汤匙 | 木薯淀粉 1勺 |
生抽 1勺 |
烩鸡胸的做法
流程1
提前准备食物,平菇提早泡开好流程2
鸡脯肉切割成一小块,添加米酒、白胡椒粉、生抽、木薯淀粉抓匀静放15分钟流程3
泡开好的平菇切割成一小块;冬瓜削皮去籽切割成一小块;蒜头轻轻拍打切一小块流程4
出锅滚油,添加腌渍好的鸡脯肉煸炒至掉色流程5
添加大蒜炒出香气流程6
再添加平菇煸炒两下流程7
添加冬瓜煸炒匀称流程8
倒进生抽流程9
添加未过食物的冷水,火灾烧开后盖章转文火将全部食物炖软流程10
最终依据本人口感加少量盐调料,转火灾稍稍炒糖色就可以 。流程11
制成品流程12
制成品烩鸡胸脯的做菜方法
我最终沒有附加再放盐哦,口重的尝下加上烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!