减肥也要满足---鸡肉肉松怎么做最好吃_减肥也要满足---鸡肉肉松的做法步骤图解

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减肥也要满足---鸡肉肉松

独家 我是一个纯吃货,而且非常喜欢吃肉松,所以自己做的低脂的鸡肉肉松

减肥也要满足---鸡肉肉松的用料

鸡胸肉 200克 耗油 2勺
生抽 2勺 1勺
葱段 1段 2片

减肥也要满足---鸡肉肉松的做法

步骤1

鸡胸肉冷水泡出血水,洗干净

步骤2

葱姜,花椒,鸡肉冷水下锅

步骤3

煮出浮沫,撇去

步骤4

然后中火煮熟,捞出,洗干净,放凉

步骤5

装入袋子中,用擀面杖敲碎,擀碎

步骤6

敲碎

步骤7

然后取出,用手撕碎,揉搓,撕的越碎越好,后面越容易出松

步骤8

锅中无油,放入锅中,炒到没有滋滋的声音

步骤9

加入自己调的酱料:两勺耗油,两勺生抽,半勺盐,一点香油,喜欢甜的可以放点白糖

步骤10

倒入锅中,接着翻炒,炒到没有滋滋的声音

步骤11

然后用两个木铲子搓出肉松,

减肥也要满足---鸡肉肉松的烹饪技巧

没有两个木铲子可以用筷子和木铲子,我就是用筷子搓的。前面撕碎的时候撕的碎一点,后面就好搓做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!