减肥也要满足---鸡肉肉松怎么做最好吃_减肥也要满足---鸡肉肉松的做法步骤图解
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减肥也要满足---鸡肉肉松
独家 我是一个纯吃货，而且非常喜欢吃肉松，所以自己做的低脂的鸡肉肉松减肥也要满足---鸡肉肉松的用料
| 鸡胸肉 200克 | 耗油 2勺 |
| 生抽 2勺 | 盐 1勺 |
| 葱段 1段 | 姜 2片 |
减肥也要满足---鸡肉肉松的做法
步骤1
鸡胸肉冷水泡出血水，洗干净步骤2
葱姜，花椒，鸡肉冷水下锅步骤3
煮出浮沫，撇去步骤4
然后中火煮熟，捞出，洗干净，放凉步骤5
装入袋子中，用擀面杖敲碎，擀碎步骤6
敲碎步骤7
然后取出，用手撕碎，揉搓，撕的越碎越好，后面越容易出松步骤8
锅中无油，放入锅中，炒到没有滋滋的声音步骤9
加入自己调的酱料:两勺耗油，两勺生抽，半勺盐，一点香油，喜欢甜的可以放点白糖步骤10
倒入锅中，接着翻炒，炒到没有滋滋的声音步骤11
然后用两个木铲子搓出肉松，减肥也要满足---鸡肉肉松的烹饪技巧
没有两个木铲子可以用筷子和木铲子，我就是用筷子搓的。前面撕碎的时候撕的碎一点，后面就好搓做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！