马铃薯中的蛋白比黄豆还行,最贴近动物蛋白的
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清炒土豆丝
精典 土豆的做法有很多，是大家爱好的菜品，马铃薯不但有丰富多彩的蛋白，也有很多维他命及其身体所必须的各种各样碳水化合物，能够 称作“非常蔬菜水果”。清炒土豆丝是我们家商品最爱的一道菜，一根根的炒土豆丝，她喜爱用力捏着喂口中，说它是“鲜面条”。马铃薯中的蛋白比黄豆还行，最贴近动物蛋白的。马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和色氨酸，它是一般谷物所不能比的。马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可防止脑血管破裂。它含有的蛋白和维他命C，均为iPhone的10倍，维生素b21、B2、铁和磷成分也比iPhone高得多。从营养成分角度观察，它的营养成分等于iPhone的3.5倍。马铃薯同稻米对比，所造成的发热量较低，而且只带有0.1％的人体脂肪。假如把它做为正餐，每天坚持不懈有一餐只吃土豆，对减掉不必要人体脂肪会很合理。 每星期均值吃上五至六个马铃薯，患脑中风的危险因素可降低40％，并且沒有一切负作用。 马铃薯有和胃、调变、健脾胃、养血的功效，对胃炎、顽固性便秘、风热咳嗽及皮炎湿疹也是医治作用。马铃薯含有的甲基纤维素鲜嫩，对肠胃粘膜无刺激效果，有解痛或降低胃液代谢的功效。常吃马铃薯已变成预防直肠癌的輔助治疗法。 参加主题活动: #鲜美味道 拿下小萌娃#清炒土豆丝的用材
| 马铃薯 一个 | 辣椒 一个 |
| 油 1勺 | 盐 1小勺 |
| 醋 1小勺 | 家乐火热鲜露 1勺 |
| 大葱 1根 |
清炒土豆丝的作法
流程1
马铃薯和辣椒清洗
流程2
将马铃薯用擦丝器擦成絮状流程3
擦好的炒土豆丝用小水泡下清洗木薯淀粉流程4
辣椒去蒂去籽，把里边的乳白色的筋除掉，缓解甜味流程5
辣椒切成细丝流程6
锅内下油后放进葱段进行爆香流程7
倒进炒土豆丝煸炒至全透明流程8
添加适量醋炒匀流程9
倒进辣椒丝煸炒断生流程10
添加家乐火热鲜露，迅速煸炒匀称流程11
加少量食用盐调料就可以起锅流程12
编写制做流程流程13
编写制做流程流程14
编写制做流程流程15
编写制做流程清炒土豆丝的做菜方法
1.炒土豆丝用擦丝器较为省时方便。2.炒土豆丝用冷水洗去淀粉是以便让炒土豆丝脆响美味不粘乎。3.我选择的是更辣的辣椒，将里边的白筋除掉，甜味大部分没了，小孩吃彻底能够 接纳。烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！