每日一道减脂餐第六天:菠萝蜜糙米饭精典独家代理
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每日一道减脂餐第六天:菠萝蜜糙米饭
精典 独家代理 4月不减肥瘦身，4月徒伤悲……跟我做减脂餐，更改膳食结构，一月轻轻松松瘦10斤！今日给大伙儿产生的是菠萝米饭的低卡版本号，我做的是咸口，喜爱甜的能够 加适当麦芽糖醇，不必放糖哦，糖乃胖之源头！每日一道减脂餐第六天:菠萝蜜糙米饭的用材
| 三色糙米饭 150g | 生鸡蛋 1只 |
| 新鮮菠萝蜜 1/两个 | 鸡脯肉 40g |
| 红萝卜 30g | 甜玉米罐头 40g |
| 盐 2-3克 |
每日一道减脂餐第六天:菠萝蜜糙米饭的作法
流程1
准备好食物，红萝卜鸡胸脯都切粒流程2
取一半菠萝蜜，用图上的刀（不能用水果刀）划到格子流程3
用汤勺把瓜瓤挖到（这类汤勺最好用）流程4
挑出来漂亮的瓜瓤...（实际上是贪吃）流程5
刚开始炒了，不给油，炒蛋流程6
鸡蛋炒碎流程7
加红萝卜、玉米流程8
加鸡胸脯和白米饭流程9
加2-3g盐（喜爱甜口的能够 加代糖）流程10
加菠萝肉流程11
炒匀流程12
盛到掏空的菠萝蜜里，大获全胜，非常简单是否，照相，开吃，瘦下来！每日一道减脂餐第六天:菠萝蜜糙米饭的做菜方法
减肥瘦身的实质便是低油减糖！尤其是糖，糖有时藏的很秘密， 外边炒的菜里，饮品里，点心里，小零食里，常有糖的足迹，爱吃甜的能够 买代糖，沒有发热量！烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！