低糖黑全麦面包馍馍~~减肥好伴侣,饥饿感感很好
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低糖黑全麦面包馍馍~~减肥好伴侣，饥饿感感很好
今日共享的是减肥的好伴侣~#低糖黑全麦面包馍馍#，坚信许多 减肥道上的小伙伴们跟小七一样，以便追求完美健康减肥，持续找寻能减肥的正餐，提高减肥实际效果，黑全麦面包馍馍是小七减肥期内最喜欢的正餐之一，尽管口味比平常吃的白面馒头要不光滑一些，但它的营养成分更高，且有防止血压高、提高饥饿感感、清肠排毒润肠的功效哦~此次共享的制做全过程非常简单，餐厅厨房新手都不担忧做不太好哦~低糖黑全麦面包馍馍~~减肥好伴侣，饥饿感感很好的用材
| 黑全麦粉 400g | 干发酵粉 5g |
| 低脂牛奶 240g |
低糖黑全麦面包馍馍~~减肥好伴侣，饥饿感感很好的作法
流程1
最先提前准备好所有食物，黑全麦粉、酵母粉，有关食物的净重，最好是用食材称来称一下更极致，那样也不担忧多放或是少放而危害制成品口味。流程2
将干发酵粉倒进低脂牛奶一起，用木筷拌和，拌和成如图所示流程3
拌和结束，结合得完全不违和~~流程4
将拌和好的牛乳和酵母菌倒进黑全麦粉的碗中，并且用木筷拌和成絮状物，然后用我们勤劳的双手把它搓成光洁的面糊后，用保鲜袋封住碗扣放到溫暖潮湿处开展发醇，如图所示。流程5
能够在保鲜袋上边用木签戳好多个小圆孔，静候发醇...这里等候1钟头、1.5钟头~~~~等候面粉发酵到原先的二倍尺寸就是说发醇取得成功啦~流程6
把发醇好的面糊取出，用勤劳的双手洒下少量粉剂防止沾手，然后持续的用劲揉搓几分钟后，直至面糊光洁，割开看一下里边气体排空就可以。流程7
把大面糊分为几大份（依据自身喜爱的尺寸），而且把每大份搓成表层很光洁的模样（关键是以便漂亮）。流程8
此次小七干了2个大的馍馍和好多个小馒头，关键是以便能制成汉堡包早饭。流程9
将搞好的馍馍上锅先醒20分鐘，开展二次发醇（如图是发醇20分鐘后的模样）。流程10
发醇后开枪蒸20分鐘马上熄火，（半途收拢自身的求知欲千万不要解开锅哈），再次熄火焖5分鐘后就可以沸腾，能够品味啦~低糖黑全麦面包馍馍~~减肥好伴侣，饥饿感感很好的做菜方法
1，发后的面糊取下后要揉至表层光洁，割开面糊看出气孔细微匀称就可以，那样作出的馍馍口味好~2，黑全麦面包馍馍营养成分高，保存比白面馒头难，非常容易长霉，由于微生物菌种也非常喜爱它，因此假如一天吃剩，最好是把它放到冷藏室里哦~烧菜美味常有方法，我的每道菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！