世界杯买球入口【鲜芋美食网】线上买球官方平台

减脂餐吃到串串香的味儿精典独家代理

  • 时间:
  • 浏览:159
  • 来源:世界杯买球入口【鲜芋美食网】线上买球官方平台

减脂餐吃到串串香的味儿

精典 独家代理 今日做个减肥串串香,发热量还也算不上太高,每个原材料的发热量都推算出来,一海碗发热量还不上四百大卡,碳水化合物、蛋白、人体脂肪常有,减肥期内贪吃的小伙伴们能够有时候吃一次,尽管沒有麻辣烫店的那类觉得,可吃着也挺好的,比水煮菜美味过多了,终究是减肥期嘛。

串串香的用材

葱蒜、干小辣椒 适当 火锅底料 22克
西蓝花 113克 莲菜 185克
平菇 4朵【106克】 淮山药 97克
鸡脯肉 67克 麻椒、八角 少量
少量 鸡精 少量
香莱 少量

麻辣烫的做法

流程1

提前准备小香葱。

流程2

生姜切成片。

流程3

提前准备蒜头。

流程4

火锅底料22克。

流程5

所有原材料提前准备好放盘里预留。

流程6

这一关键点一定要照出来,剩余油用软毛刷刷一层就能够,不必过多。

流程7

倒进以前提前准备好的所有原材料,开最少火煸炒出香气。

流程8

炒成香气添加沸水。

流程9

西蓝花清洗预留。

流程10

莲菜。 减脂餐吃到串串香的味儿的作法流程详解11

流程11

平菇四朵。

流程12

淮山药削皮清洗预留。

流程13

鸡脯肉切割成自身喜爱的样子。

流程14

所有菜洗整洁预留。

流程15

水开之后入鸡脯肉、平菇,煮一分钟。

流程16

添加所有菜。

流程17

添加少量食用盐,煮一分钟。熄火。

流程18

倒进碗中,加香菜、香莱。

流程19

再附一张关键点图。

流程20

添加蒜汁,讨厌的能够没放。

流程21

最终给各位朋友看看所有菜的发热量。大伙儿能够做为参照。

串串香的做菜方法

烧菜美味常有方法,我的每道菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!