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西兰花摊煎饼精典这款早餐饼特别是在合适发育期的小童服用

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西兰花摊煎饼

精典 这款早餐饼特别是在合适发育期的小童服用,西兰花做的面点低油易消化吸收,常吃有利于推动发肓、提高抗病性工作能力,西兰花中常含的胡罗卜素,在人体内转化成维生素D,能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康,提升预防疾病的工作能力,推动少年儿童发肓。 做这个摊煎饼,锅内不可以倒进过多植物油,表层轻轻地擦抹一点就可以了。那样做出去的摊煎饼,口味才清新,细嚼之中劲道有嚼劲。即便带著到室外去玩,既能当零食也可以饥饿感,无油无包馅,无需隔热保温也无需加温,举起就可以填饱肚子,特便捷!

西兰花摊煎饼的用材

高筋粉 200克 酵母菌 3克
白砂糖 20克 服用发孝粉 一克
菠菜泥 80克

西兰花烙饼的做法

流程1

备好食物,西兰花清洗,放进锅中焯煮一会儿,捞出用冷水清洗一下,挤干水份后剁碎,放进搅拌器内弄成细致的蔬菜泥;

流程2

小麦面粉用小盆盛起,加入白砂糖、酵母菌、发孝粉,再倒进菠菜泥混和匀称;

流程3

搓成光洁的面糊,遮上保鲜袋,在溫暖处发醇二十分钟;

流程4

发醇过的面糊触感轻柔有延展性,摁下来能迅速恢复原样,将发醇过的面糊取下,在砧板上揉成才条;

流程5

切分成数个统一尺寸的面剂子,各自擀成饼形;

流程6

炒锅内擦抹一层植物油,将菠菜饼齐整码在锅内,表层再刷一层油,锁定面糊的水份,低火煎烙,期内勤劳翻过来;

流程7

煎至双面焦淡黄色,洒点冷水,调成低火,遮上大锅盖煎焗五分钟上下,运用水蒸汽把摊煎饼焖熟;

流程8

直到水份晾干,关闭开关电源,铲起摊煎饼就可以服用。

流程9

制成品图

西兰花摊煎饼的做菜方法

食代小提示:1. 天赋加点服用发孝粉,摊煎饼的口味更为膨松绵软,量不可以多,一克上下充足。2. 用这款炒锅摊煎饼,简易便捷,火力点平衡,煎出去的面点颜色更好看。烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱!