健脾养胃的山药芡实粥精典当代人的饮食结构愈来愈多元化
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健脾养胃的山药芡实粥
精典 当代人的饮食结构愈来愈多元化，食材也品种齐全。但衣食住行的节奏快我们一起有时候迫不得已摄取一些不身心健康的速食食品商品，危害我的身体身心健康。因而，平常保持稳定的饮食结构十分关键，平常应当多吃一些身心健康有营养成分的养生食品。例如山药芡实粥是一道十分非常好的营养粥，非常合适秋冬季时节服用。山药和伏苓里边所带有的化学物质都具备健脾养胃的作用，平常没有食欲的情况下能够 为自己或亲人煮上一碗山药芡实粥。山药和伏苓全是高蛋白、低糖份的食材，因此它是一道十分身心健康并且能够 减肥瘦身的营养粥。并且里边带有的维他命具备美容护肤的实际效果。 参加活动: #憋在家中吃啥#健脾养胃的山药芡实粥的用材
| 金龙鱼臻选稻香米 50克 | 山药 50克 |
| 伏苓 25克 | 葱 一条 |
| 盐 适当 | 芝麻油 少量 |
健脾养胃的山药伏苓粥的做法
流程1
原材料结合流程2
量取金龙鱼臻选稻香米50克，清洗整洁。流程3
倒进1升上下的水，水一次加满，拉开外盖煮的水份外流较为多。滴上少量芝麻油，倒进提早侵泡的荧实。温馨提醒：干的荧实必须提早两三个小时侵泡，要不然较为难煮。流程4
上炉火灾烧开。期内要多拌和拌和，以防粘底烧焦。烧开后转中文火熬煮。流程5
熬粥的情况下，人们把山药削皮清洗，切成小丁，侵泡在水中预留。不加水里山药会空气氧化变黄。温馨提醒：山药的黏液将会会造成肌肤不适感，因此最好是随身携带胶手套实际操作。流程6
粥煮到彻底盛开，但都还没很差后，倒进山药，再次熬煮。还记得多拌和。流程7
煮到荧实盛开熟透就类似了，出锅前面适当的食盐拌和匀称就可以！喜爱烂一点就再煮煮。图中看上去也有凹凸感，可事实上早已很酥烂了。流程8
出锅咯！来上一碟花生仁，一碟小香葱，或是谷物棒、炸油条，就更极致啦！流程9
依据自身的喜爱决策放没放小香葱。流程10
制成品流程11
十分芳香的山药荧实粥。金龙鱼臻选稻香米熬成的粥，小米汤粘稠，小米粒软烂，软乎乎的，通道即滑，米香浓厚，口味淡鲜美。健脾养胃的山药芡实粥的做菜方法
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