时令蔬菜干果炒虾仁精典鲜虾含有蛋白,饱腹感强,配搭蔬菜水果
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时令蔬菜干果炒虾仁
精典 鲜虾含有蛋白,饱腹感强,配搭蔬菜水果,干果,发热量低又营养成分美味可口,特别适合假后服用。 参加主题活动: #假后清肠排毒大冒险!#炒虾仁的用材
鲜虾 250克 | 西蓝花红萝卜等蔬菜水果 150克 |
干果 一把 | 盐 适当 |
植物油 适当 |
炒虾仁的做法
流程1
鲜虾清洗腌渍三十分钟,西蓝花清洗切小朵,干果我的碧根果,先袋子里一把。流程2
由于照料家里有小孩子,红萝卜蒸软再切滚刀块,讨厌的能够 生的立即切片。流程3
西蓝花放锅中绰水,加少量盐和油,焯至色调变翠绿盛出预留。流程4
不沾锅放少量植物油,放姜蒜段进行爆香流程5
放进鲜虾煸炒至掉色流程6
西蓝花和红萝卜全是熟的,因此后放,煸炒匀称流程7
添加少量盐,煸炒匀称,最终放进碧根果,煸炒匀称就可以起锅。流程8
至少调味品的烧菜搞好了,颜色亮丽,营养成分美味可口,赶紧来吃否!炒虾仁的做菜方法
蔬菜水果可以用家中目前的原材料,不一定西蓝花红萝卜,莴笋哪些的都能够!干果还可以用家里有的干果,核桃肉杏仁哪些的都能够哦!烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱!