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时令蔬菜干果炒虾仁精典鲜虾含有蛋白,饱腹感强,配搭蔬菜水果

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时令蔬菜干果炒虾仁

精典 鲜虾含有蛋白,饱腹感强,配搭蔬菜水果,干果,发热量低又营养成分美味可口,特别适合假后服用。 参加主题活动: #假后清肠排毒大冒险!#

炒虾仁的用材

鲜虾 250克 西蓝花红萝卜等蔬菜水果 150克
干果 一把 适当
植物油 适当

炒虾仁的做法

流程1

鲜虾清洗腌渍三十分钟,西蓝花清洗切小朵,干果我的碧根果,先袋子里一把。

流程2

由于照料家里有小孩子,红萝卜蒸软再切滚刀块,讨厌的能够 生的立即切片。

流程3

西蓝花放锅中绰水,加少量盐和油,焯至色调变翠绿盛出预留。

流程4

不沾锅放少量植物油,放姜蒜段进行爆香

流程5

放进鲜虾煸炒至掉色

流程6

西蓝花和红萝卜全是熟的,因此后放,煸炒匀称

流程7

添加少量盐,煸炒匀称,最终放进碧根果,煸炒匀称就可以起锅。

流程8

至少调味品的烧菜搞好了,颜色亮丽,营养成分美味可口,赶紧来吃否!

炒虾仁的做菜方法

蔬菜水果可以用家中目前的原材料,不一定西蓝花红萝卜,莴笋哪些的都能够!干果还可以用家里有的干果,核桃肉杏仁哪些的都能够哦!烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱!