茭白鸡肉精典鸡脯肉是高蛋白食物低热量,十分受运动健身发烧
- 时间:
- 浏览:356
- 来源:世界杯买球入口【鲜芋美食网】线上买球官方平台
茭白鸡肉
精典 鸡脯肉是高蛋白食物低热量,十分受运动健身发烧友的钟爱,茭白其嫩茎中带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物和身体需要的营养元素等 ,它具备少糖、低热量、高甲基纤维素的特性。这二种低热量配搭十分特别适合减肥瘦身的小宝宝们茭白鸡肉的用材
茭白 五百克 | 植物油 5毫升 |
鸡脯肉 一块 | 盐 适当 |
黑胡椒 少量 | 蒜头 6瓣 |
姜 3片 | 米酒 2勺 |
茭白鸡肉的作法
流程1
茭白掐掉老的根处保存嫩的一部分,清洗后切割成段预留流程2
鸡大胸一块斜刀割成块状,放进少量盐和黑胡椒粉米酒腌渍流程3
起锅烧油放入大蒜生姜片爆锅,再放进腌渍好的鸡肉炒成变成乳白色,最终放入茭白一起炒,炒的全过程中油少得话能够 加一点点水流程4
茭白断生后加上少量盐和味精调料就可以起锅茭白鸡肉的做菜方法
假如茭白嫩嫩的得话就无需绰水了烧菜美味都是有方法,我的单菜都是有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱!