茭白鸡肉精典鸡脯肉是高蛋白食物低热量,十分受运动健身发烧

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茭白鸡肉

精典 鸡脯肉是高蛋白食物低热量,十分受运动健身发烧友的钟爱,茭白其嫩茎中带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物和身体需要的营养元素等 ,它具备少糖、低热量、高甲基纤维素的特性。这二种低热量配搭十分特别适合减肥瘦身的小宝宝们

茭白鸡肉的用材

茭白 五百克 植物油 5毫升
鸡脯肉 一块 适当
黑胡椒 少量 蒜头 6瓣
3片 米酒 2勺

茭白鸡肉的作法

流程1

茭白掐掉老的根处保存嫩的一部分,清洗后切割成段预留

流程2

鸡大胸一块斜刀割成块状,放进少量盐和黑胡椒粉米酒腌渍

流程3

起锅烧油放入大蒜生姜片爆锅,再放进腌渍好的鸡肉炒成变成乳白色,最终放入茭白一起炒,炒的全过程中油少得话能够 加一点点水

流程4

茭白断生后加上少量盐和味精调料就可以起锅

茭白鸡肉的做菜方法

假如茭白嫩嫩的得话就无需绰水了烧菜美味都是有方法,我的单菜都是有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱!