薏仁米红薯粥的去湿气实际效果更强些,最好不必放江米

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  薏仁米红薯粥都是一款十分非常好的生活中营养粥,能健脾养胃、去湿气气、润肠身体排毒、降低血脂。薏仁米红薯粥做起來其实不是很难,仅仅煮薏仁米必须的時间久一些。

  原材料:薏仁米30克,地瓜约300克,江米适当。

  提前准备:

  1、薏仁米提早泡软,并放进电冰箱冷藏一下。那样能让薏仁米煮的快一些,假如嫌麻烦还可以立即煮,仅仅必须煮的久一些薏仁米才可以烂。

  2、地瓜清洗切片,喜爱削皮的能够削皮后切片。

  作法:先把薏仁米放到锅里放水开煮,大火烤开用文火煮至薏仁米快烂时,放进提前准备好的江米和地瓜块,煮至江米酥烂既成。

  填补表明:

  1、假如期望薏仁米红薯粥的去湿气实际效果更强些,最好不必放江米或稻米等,因稻谷同长在水中的食材体内湿气过大,会冲抵薏仁米的去湿气作用。

  2、地瓜可换为紫红薯或冬瓜等食物。