芸豆薏米粥有健脾胃、清热利湿、养神的作用，是特别适合秋天服用的营养粥。

　　原材料：薏仁米50克、红芸豆50克，老冰糖50克

　　制做：把薏仁米用冷水彻底泡开。红芸豆还要彻底泡开。将薏仁米、红芸豆、老冰糖放进电饭煲内，添加一定量的水。煮至薏仁米、芸豆软烂就可以。

　　作用分析

　　薏仁米能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃温胃，久服益身养血。薏仁米也有使肌肤光洁，紧致皮肤，清除黑色素黑斑的作用，长期性食用，能医治褐斑、黄褐斑、面疱，使黑斑消退并滋养皮肤。

　　芸豆具备彭中下气、利胃肠、止呃逆、益肾补元等功能，還是一种高钾低钠食品类，很合适于心肌梗塞、心肌梗塞、血脂高和忌盐病人服用。

　　秋天养生基本常识

　　秋季气温逐渐变凉，白天黑夜中间温度差相对性扩大，人感受很容易病发，比如急性支气管炎、哮喘病、胃肠疾病增加。秋天因为气血弱阴之气长，胃肠的抵抗力降低，病原菌易趁虚而入，损害肠胃，造成胃肠病症，因此，有肠胃病的人要需注意腹腔防寒保暖。

　　秋天要留意避免能源产能过剩，不可以放肆胃口，暴饮暴食；理应少吃一些刺激强、辛辣食物、躁热的食品类，多吃一些蔬菜水果、瓜果蔬菜，如东瓜、箩卜、西葫芦、四季豆、青菜、iPhone、香蕉苹果等；倡导吃一些有释放功能的香辛味道食材，如莴笋；秋季理应防止光吃些凉和寒性的食材，理应多吃一些温性食物；避免秋燥要多饮水、粥、豆桨，多吃些箩卜、连藕、荸荠、梨等润肺止咳生津止渴、养阴清燥的食材，要以补阴润肺止咳为宜。