香煎低热量鸡脯肉精典参加主题活动
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香煎低热量鸡脯肉
精典 参加主题活动: #初春不减肥瘦身，夏季肉堆堆~#香煎低热量鸡脯肉的用材
| 鸡脯肉 1块（150克） | 生抽酱油 2炒勺（30毫升） |
| 五香粉 3g | 食用油 20g |
| 茭白 2根 | 西蓝花 3朵 |
| 番茄 1半 | 扁豆粒 20粒 |
| 色拉酱 适当 |
香煎低热量鸡脯肉的作法
流程1
鸡脯肉对切
流程2
添加生抽酱油、五香粉，腌渍三十分钟流程3
热锅凉油，低火煎流程4
翻过来流程5
双面金黄色就可以，放到厨房用纸上去油拧点黑胡椒粉流程6
蔬菜水果绰水，装盘香煎低热量鸡脯肉的做菜方法
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