减肥瘦身营养成分健康早餐海货蔬菜水果沙拉莲子百合小米手机金子粥

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减肥瘦身营养成分健康早餐 海货蔬菜水果沙拉莲子百合小米手机金子粥的用材

小米手机 50克 莲籽 10克
百合花 10克 红枣 4枚
枸杞子 5克 老冰糖 适当
小青菜 1根 玉米罐头 1勺
红萝卜 1点点 色拉酱 1点点
千岛酱 1点点 多多的的
蜜红豆 1丢丢 烤香肠 3根
青柠檬 2片

减肥瘦身营养成分健康早餐 海货蔬菜水果沙拉莲子百合小米手机金子粥的做法

流程1

小米手机 百合花 莲籽 昨晚提早侵泡

流程2

莲籽 挑出来绿芯

流程3

小米手机 莲籽 百合花 一起入锅 40分钟 熬粥方式

流程4

二十分钟后 剩下食物倒进

流程5

甘甜软糯的养生粥起锅啦

流程6

熬粥的间皙提前准备这种

流程7

小青菜 切城那样 一瞬间要我想到到 儿时 祖父喂鸡的情景 哈哈哈哈哈 减肥瘦身营养成分健康早餐 海货蔬菜水果沙拉莲子百合小米手机金子粥的做法流程详解8

流程8

玉米罐头适当 汤是甜的 还可以天赋加点

流程9

去皮 切条

流程10

色拉酱 千岛酱。畅快掺合吧

流程11

竣工

流程12

这一 空气炸锅 转一转 我喜欢吃熟度大一点的 必定 有海货肉多的早饭岁月

减肥瘦身营养成分健康早餐 海货蔬菜水果沙拉莲子百合小米手机金子粥的做菜方法

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