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纯蜂蜜果干烤燕麦片的用材

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纯蜂蜜果干烤燕麦片(可干吃的燕麦片)

独家代理 燕麦片做为一种低GI食材,是健身减脂的好伴侣。因为我非常喜欢燕麦片,但纯燕麦片确实咽不下。试着过多种类型的燕麦粉,有效开水或牛乳泡成粥的新鲜水果干果燕麦粉,有能够干吃的三特和卡乐比麦片,有相近油炸食品的雀巢咖啡谷类燕麦片。我更爱干吃燕麦片,香香酥脆的根本停不下来,可是他们通常防腐剂多还发热量高!秉着低糖隔膜真空泵的标准,一直喜爱自做各种各样低卡小零食,我打算试一试能否作出能够干吃的燕麦粉。想不到用正确了方式原先自身也是做的,并且仅用微波炉加热就可以了,急不可耐的来共享辣~

纯蜂蜜果干烤燕麦片的用材

生燕麦片 250g 纯蜂蜜 30g(适当依口感)
婴儿奶粉(脱脂奶) 40g(适当依口感) 细砂糖 15~30g(适当依口感)
(或甜菊糖) 2勺子 椰丝 适当
花生米/瓜子 适当 蓝莓干/小枣/梅干 适当

纯蜂蜜果干烤麦片的做法

流程1

用的是生燕麦粉(如照片,照片来自***),是那类烹煮的燕麦片,并不是用小水泡的即食燕麦片!一定要用生燕麦片喔!

流程2

将燕麦片和全部化合物除开纯蜂蜜放到一个碗里,混和匀称后,分次添加纯蜂蜜,每加一次纯蜂蜜就充足拌和,再加适当纯蜂蜜,直至翻拌后燕麦片都沾有了纯蜂蜜,化合物不是干都不湿的情况

流程3

将燕麦片化合物静放一会儿,随后提前准备一个或2个微波炉加热能用的菜盘。将化合物的二分之一过三分之一(依化合物的量和菜盘尺寸而定),铺平到菜盘上,尽可能刮平铺匀称一点,使遇热匀称

流程4

将燕麦片放入微波炉加热高火2分钟,取下,用汤勺将燕麦片再次搅拌一次,假如不太好拌就用点力,最好用2个汤勺

流程5

将再次搅拌过的燕麦片放入微波炉加热再高火一分半,取下,尝一尝看燕麦片的口味是否脆的,燕麦片是否干巴巴的,要不是就再次搅拌一次,再用微波炉加热高火一分钟

流程6

将剩余的燕麦片化合物反复放进微波炉加热中的流程,先高火2分钟,取下搅拌,再高火一分钟,搅拌,高火一分钟,直至燕麦粉是干干脆脆的情况就表明烤好啦

流程7

烤后燕麦粉,全部餐厅厨房都释放着椰奶和奶味,抓一把放入口中,香香酥脆的,甜甜的含有奶味果干香,干吃或是拌酸牛奶应当都非常好。尽管低糖隔膜真空泵,但我认为比日本进口的燕麦片还美味,终究身心健康又低卡啊!

纯蜂蜜果干烤燕麦片的做菜方法

1.一定要用生燕麦片!生燕麦片!生燕麦片!关键的事儿说三遍!即食燕麦我试过去了,不可以做干吃燕麦片2.纯蜂蜜不必加的过多,按燕麦片的量来加,加的过多燕麦片会结团3.婴儿奶粉我就用的德运脱脂奶,细砂糖我就用甜菊糖粉取代,甜菊糖是一种代糖,糖度高热量食物低,二勺就十分甜了,沒有得话加适当细砂糖味儿更强,想发热量低就少天赋加点,想美味就多天赋加点4.干果干果的能够再丰富多彩一点,加些蔓越梅,芒果干,蓝莓干,香蕉片,山楂果,南瓜籽,核桃肉都很极致啊,遗憾做这一前一天家中最终的蔓越梅也一不小心吃完了,确实沒有能加的了嘿嘿5.由于微波炉加热很有可能有遇热不匀称的状况,因此要先高火2分钟再拿出来搅拌一下,再高火加温,并且一分钟一分钟的烤,是防止高火输出功率过高又遇热不匀将燕麦片烤焦(我一懒惰就常常碰到烤焦的状况),尽管有点儿不便,可是烤一盘五分钟,一共也要是十几分钟,還是很快的6.假如烤出去的燕麦片有点儿干但还有点儿咬没动表明没彻底烤好,也要搅拌一下放入微波炉加热再高火一分钟哟7.用电烤箱应当也是能够的吧,但电烤箱是较为耗时间的,微波炉加热更快手视频和便捷,把握了方式微波炉加热确实能够很奇妙哈哈哈哈哈哈烧菜美味都是有方法,我的单菜都是有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!