脆炸纯蜂蜜烤鸡胸精典无油渍版的

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脆炸纯蜂蜜烤鸡胸

精典 无油渍版的脆炸纯蜂蜜烤鸡胸,减肥群体的不二选择。不加一点油,十分身心健康,为什么说减肥就一定要吃难以下咽的水煮鸡胸?用空气炸锅高溫烘烤,可以快速的锁定美味的汁,让鸡脯肉吃起來一点也不柴。

脆炸纯蜂蜜烤鸡胸的用材

鸡脯肉 2块 纯蜂蜜 3勺 蒜头 5瓣 1勺 黑胡椒粉 适当

脆炸纯蜂蜜烤鸡胸的做法

流程1

提前准备食物

流程2

蒜头削皮,弄成蒜末。

流程3

将打好的蒜末放进碗里。

流程4

添加三勺纯蜂蜜搅拌均匀。

流程5

鸡脯肉添加1勺盐和适当的黑胡椒推拿15分钟。

流程6

把调准的蒜末纯蜂蜜匀称的抹在鸡脯肉上。

流程7

盖上保鲜袋,放进电冰箱里冷冻2钟头之上。

流程8

空气炸锅的炸篮里铺一张锡箔纸,把腌渍好的鸡脯肉放进里边。

流程9

放进空气炸锅,溫度挑选200度。時间选二十分钟。

流程10

時间完毕后,热腾腾的烤鸡胸就搞好了。

流程11

切开,略焦的机壳一被割开,汁液就流了出去~

流程12

撒上适当的黑胡椒粉碎,美味。

流程13

编写制做流程

脆炸纯蜂蜜烤鸡胸的做菜方法

1、 腌渍的情况下能够多腌一下,最好头一天夜里腌好以后第二天刚开始烤。2、 推拿是以便让鸡胸脯更强的入味道。烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!