今日用它和稻米一起煮粥,营养成分美味可口

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番薯粥

精典 百度百科材料中,红薯含有蛋白、含糖量、磷、钙、钾、胡罗卜素、维生素D、维他命C、维生素E、维生素b21等,是一种营养成分齐备而丰富多彩的纯天然养生食材,常吃红薯健脾养胃、润肠。今日用它和稻米一起煮粥,营养成分美味可口。

番薯粥的用材

红薯 100g 稻米 100g 冷水 适当

红薯粥的做法

流程1

食物:红薯,长粒香米。熬粥我很喜欢用长粒香米,煮的粥口味柔软,粘性强,味儿更香。

流程2

红薯削皮,切割成一小块。以前我还喜爱用地瓜熬成小米南瓜粥,此次买的红薯商家说称为 “一点红”,割开一看,正中间有一圈圈的色圈,这类红薯除开有一般红薯的营养元素,也有丰富多彩的花青素。

流程3

稻米清洗整洁,清洗的時间不适合太长、一般洗1-两次就可以,洗的情况下更不可以太过用劲搓,要不然会导致各营养成分的外流。洗完后,用冷水侵泡十分钟上下,侵泡过的稻米熬粥,更非常容易烧开米花,粥更粘稠。

流程4

把稻米、红薯放进电饭锅内胆中,添加适量的水,按住“熬粥”就可以了。

流程5

“熬粥”完毕,一般再焖十分钟再打开表盖,那样的粥更香,更粘稠。

流程6

能够在睡觉前放进锅中定时执行,第二天醒来清洗,就会有美味可口的早饭能够吃完。

番薯粥的做菜方法

1.用长粒香米熬粥,更柔软粘稠。2.买红薯时,挑表层光洁、整洁。烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!