减脂餐之狠狠搓鸡脯肉哈哈哈餐青芒百香果水果汁简易美味啊
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用材
鸡脯肉 | 1块 |
小青瓜 | 2根 |
青芒 | 一个 |
百香果/黄金百香果 | 两个 |
吐司面包 | 1片 |
减脂餐之狠狠搓鸡脯肉哈哈哈哈哈餐&青芒百香果果汁的做法
沸水家的削皮淡腌鸡胸肉,好便捷,解除冻结,炒菜锅加温放少低油,低火放鸡脯肉煎,每面三十秒,随后盖外盖焖
煎鸡胸肉时,把小青瓜削皮,随后拿刨刀把小青瓜削片,装盘
肉拿出来,洗干净锅再烘焙面包
肉切完装盘,吐司面包也罢了,摆盘上桌
青芒和百香果加少量水(或奶)拌和,装杯