健身减脂餐
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健身减脂餐-鸡脯肉、西蓝花
近期腹部长胖了，爱吃美味可口又想瘦。因此 就用了低脂肪的西蓝花和鸡脯肉，也有能填饱肚子的生鸡蛋极致融合制成了这一道美味可口。期待大伙儿喜爱！很好吃非常好哦！最终祝大家健康瘦身取得成功！健身减脂餐的用材
| 鸡脯肉 一块 | 西蓝花 一根 |
| 盐 适当 | 白胡椒粉 适当 |
| 五香粉 适当 | 生鸡蛋 一个 |
| 纯蜂蜜 二勺 | 生抽 一勺 |
| 香油 一勺 | 米酒 小勺 |
| 醋 几滴 | 白芝麻 少量 |
| 芝麻油 三滴 | 郫县豆瓣酱 一勺 |
健身减脂餐的作法
流程1
把鸡脯肉洗干净，把不必要的人体脂肪和皮除掉。流程2
把整洁的鸡脯肉切成片。流程3
放迷迭香，沒有的能够把这一步省去。流程4
把白胡椒粉，五香粉，生抽，香油，纯蜂蜜，芝麻油，郫县豆瓣酱，米酒，醋放进鸡脯肉里搅拌均匀腌渍两小时。假如有时间能够腌渍留宿。流程5
把腌渍好的鸡脯肉放进滚油热锅里，小火煎至金黄色就可以。流程6
西蓝花用食盐水煮十分钟。这儿我的生鸡蛋和西蓝花一起煮的较为省事情哈。流程7
把煮好的西蓝花，生鸡蛋，鸡脯肉装盘好，撒上白芝麻就可以上菜！健身减脂餐的做菜方法
讨厌迷迭香那类与众不同味儿的小伙伴们能够没放迷迭香哦！烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！