香煎比目鱼 精典 独家代理

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香煎比目鱼

精典 独家代理 比目鱼的营养成分:带有充足的蛋白.维生素b26.维生素D.维他命D.DHA.钙.磷.钾等营养元素。比目鱼的作用:脂肪率较低,是减肥瘦身.三高病人获得蛋白的适合来源于;带有人的大脑构成关键必须的DHA,常常服用可提高智商;魚油中EPA的成份,可以软化血管,变软维护毛细血管,减少血夜中甘油三酯的成分;可补充蛋白质,合适皮肤颜色黯淡.手脚冰凉等蛋白欠佳病人服用。 参加主题活动: #2021我国家庭烘焙美食比赛-艺术创意美食组#

香煎比目鱼的用材

小比目鱼 15条 米酒 适当
无盐黄油 适当 黑胡椒粉 适当
植物油 适当 3片
小麦面粉 80克

香煎比目鱼的作法

流程1

鱼清除整洁,把两边的皮撕下,米酒黑胡椒粉,姜,少量盐腌渍。

流程2

小麦面粉80克放盘里,放进黑胡椒粉,搅拌均匀。

流程3

双面拍匀小麦面粉

流程4

放进一小块安佳黄油,小火煎至双面金黄色,便是用过多无盐黄油了,剩余点或是用植物油煎的。香气浓厚,意犹未尽。

流程5

这类鱼骨头少,肉嫩,孩子们也是可以吃的

流程6

快来,电到你的胃了没有?

香煎比目鱼的做菜方法

中小火煎至双面金黄色就可以。烧菜美味都是有方法,我的单菜都是有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!