香煎比目鱼 精典 独家代理
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香煎比目鱼
精典 独家代理 比目鱼的营养成分：带有充足的蛋白.维生素b26.维生素D.维他命D.DHA.钙.磷.钾等营养元素。比目鱼的作用：脂肪率较低，是减肥瘦身.三高病人获得蛋白的适合来源于；带有人的大脑构成关键必须的DHA，常常服用可提高智商；魚油中EPA的成份，可以软化血管，变软维护毛细血管，减少血夜中甘油三酯的成分；可补充蛋白质，合适皮肤颜色黯淡.手脚冰凉等蛋白欠佳病人服用。 参加主题活动: #2021我国家庭烘焙美食比赛-艺术创意美食组#香煎比目鱼的用材
| 小比目鱼 15条 | 米酒 适当 |
| 无盐黄油 适当 | 黑胡椒粉 适当 |
| 植物油 适当 | 姜 3片 |
| 小麦面粉 80克 |
香煎比目鱼的作法
流程1
鱼清除整洁，把两边的皮撕下，米酒黑胡椒粉，姜，少量盐腌渍。流程2
小麦面粉80克放盘里，放进黑胡椒粉，搅拌均匀。流程3
双面拍匀小麦面粉流程4
放进一小块安佳黄油，小火煎至双面金黄色，便是用过多无盐黄油了，剩余点或是用植物油煎的。香气浓厚，意犹未尽。流程5
这类鱼骨头少，肉嫩，孩子们也是可以吃的流程6
快来，电到你的胃了没有？香煎比目鱼的做菜方法
中小火煎至双面金黄色就可以。烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！