板栗百合粥精典秋季干躁多喝滋补汤
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板栗百合粥
精典 秋季干躁多喝滋补汤多吃粥品滋养心身。百合花补五脏的好搭食物，有益气，止咳润肺、养心安神的作用，滋补养生营养成分的功效，百合花很合适秋冬季两个季节服用。板栗是秋季的恩物，被称作“人参果”，有养血、健脾、健胃消食、补肾壮阳的作用。下列来源于互联网有关板栗的详细介绍：“板栗是糖分成分较高的坚果种类，能供求平衡身体较多的能源，并能协助脂肪分解，可以确保人体基础营养元素供货，有 “木本谷物”之称，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。板栗中带有丰富多彩的不饱和脂肪、多种营养元素和矿物，可合理地防止和降血压、心肌梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病，有利于身体健康。板栗带有丰富多彩的维他命C，可以保持门牙、人体骨骼、毛细血管全身肌肉的一切正常功能，能够防止和医治骨质疏松症，腰小腿酸痛，骨筋痛疼、困乏等，减缓身体衰退。”板栗百合粥的用材
| 稻米 100g | 板栗 250克 |
| 鲜百合 80克 | 枸杞子 15克 |
| 老冰糖 适当 |
板栗百合花粥的做法
流程1
提前准备原材料：稻米100g、板栗250克、鲜百合80克（一个）。流程2
稻米自来水侵泡2钟头。流程3
鲜百合扒开一瓣一瓣清洗整洁。流程4
把鲜百合、板栗、稻米和1.2升水一起放到煮锅里，火灾烧开后转文火煲九十分钟。流程5
熄火前十分钟添加20克老冰糖和枸杞子。流程6
制成品板栗百合粥的做菜方法
1 在煲的全过程中有拌和几回，避免黏底锅，还能促使粥品更浓稠丝滑。2 老冰糖有清爽的功效，但讨厌甜的，能够没放。3 枸杞子熄火前放进能维持它的幸福品牌形象，有点儿枸杞子装饰设计不简单，并且枸杞子有明目地功效。烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！