孕妈妈不但能够 吃莴笋，并且适当吃点莴笋对孕妈妈和胎宝宝常有益处，不但可填补丰富多彩的营养成分，还可防止怀孕期产生血压高、缺铁性贫血、严重便秘等病症。

　　孕产的铁要求挺大，若供求平衡不够，非常容易造成贫血，对孕妈和胎宝宝常有十分不好的危害。莴笋含铜量较高，是贫血病人的优选蔬菜水果，对医治和防止孕妇贫血很有协助。

　　莴笋中带有挥发物化学物质，独具一格芬芳，能提高人的胃口，可减轻怀孕期食欲不佳的病症，对提高胃口和促进消化、消化吸收都多有益处。

　　孕妈妈因为孕期的缘故，非常容易产生容易上火等状况，通常觉得口干口渴，喘气闹心、身体不舒服，适当吃点莴笋有利于清热去火、除病强身健体。特别是在是虚火太旺、皮肤不光滑及睡眠质量不好、头疼的孕妈妈可适度多吃些。

　　莴笋有降血脂功效，对孕期高血压有医治和防止功效，但心率稍低的孕妈妈要慎食莴笋。

　　除此之外，莴笋含有甲基纤维素，还有利于预防孕妇便秘。