黑米红豆黑米粥精典炎炎
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黑米红豆黑米粥
精典 炎炎夏日，太阳光***辣的，觉得没有什么食欲，就想喝些粥。历经前一段时间的肺炎疫情，好久没健身运动，没其他获得，肉长了许多 ，嘿嘿！近期轻脂餐相互配合健身运动有小实际效果了，这一气温煮饭自然如何方便如何做，中午用破壁养生机干了黑米红豆黑米粥，搞好凉到夜里恰好能够喝。添加一一小包轻脂低卡的爱乐甜，享有恩恩爱爱的五谷杂粮粥，轻轻松松而又无压力，享有。 参加主题活动: #爱乐甜丨甜美MAX解救夏季控食不高兴#黑米红豆黑米粥的用材
| 小红豆 50克 | 黑米 40克 |
| 玉米 60克 | 冷水 1200ml上下 |
| 爱乐甜零卡糖 适当 |
黑米红豆粥的做法
流程1
准备好所必须的食物。玉米我就用的是鲜的。小红豆带有蛋白质食物、钙、膳食纤维素等营养元素。人体脂肪的成分极低，是一年四季都能够经常吃的粗粮。小红豆有一定的功效与作用，比如有利排尿退肿、促进消化的，有一定的瘦身效果。流程2
苞米从正中间割开一路。其他的立即就用刀割就可以了，十分的便捷。苞米是全球认可的金子农作物，平常能够适度的多吃一些苞米等这种粗粮。可以合理的防止心血管病症。流程3
把食物清理整洁，之后放进破壁养生机里。沒有黑米的还可以一般米。流程4
添加1200克上下冷水。设置五谷浆程序流程。流程5
我的破壁养生机一个程序流程是大概三十分钟上下就好了。流程6
十分的便捷哦。流程7
由于里边沒有放糖，没什么清甜味，小朋友们也不喜欢。加1小袋爱乐甜零卡糖，拌和一下就可以食用，轻脂又低卡。流程8
一杯小红豆紫米粥，配搭点新鲜水果等，早饭下午茶时间都非常好哦。流程9
小孩也可以安心食用，口感甜滋滋。黑米红豆黑米粥的做菜方法
加上的食物依据自身的喜爱适度的调节。烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！